
O corpo da mulher passa por diversas mudanças para acolher o bebê, necessitando de uma atenção ainda maior com a saúde e o corpo.
1- VAI PROTEGER A COLUNA E AMENIZAR AS DORES
A morfologia da coluna se modifica conforme o bebê cresce, necessitando que a futura mamãe tenha músculos fortes e boa mobilidade;
2- FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICA
Quando a mulher está grávida, produz substâncias que aumentam a flexibilidade, diminuindo a ação desses músculos. O pilates mantém o controle muscular, ajudando inclusive durante o parto e uma recuperação mais rápida;
3- MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO
Sensação de bem estar físico e mental, resistência física para segurar o bebê e aguentar grandes períodos na fase de amamentação;
4- MOBILIDADE
Um corpo saudável precisa de movimento, a sensação de inchaço, peso nas pernas e na barriga podem diminuir essa atividade. O pilates possui exercícios que beneficiam a mobilidade da coluna e quadril.
5- RESPIRAÇÃO
Aprender a respirar melhor, de forma profunda e controlada, traz ação para músculos respiratórios, melhorando sua capacidade pulmonar e um parto mais tranquilo.
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
Curtiu as dicas? Compartilhe com alguma amiga grávida que precisa dessa informação!
Entre em contato conosco para receber mais dicas!
Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp).
Balance - Postura & Saúde
Rua Capitão Souza Franco, 881, Lj 1.
Balance - Postura & Saúde
@balancepostura
Fabiana Pereira
Crefito 160959-F
Comments