Manter a postura saudável ao volante nem sempre é fácil. Nos tempos de auto-escola, aprendemos a ajustar o assento e os espelhos, mas depois acabamos esquecendo dessa tarefa. É fundamental sermos persistente e educar o nosso corpo a cumprir esse objetivo, além do mais, esses cuidados fazem parte da segurança no trânsito.
Em caso de imprevistos, a boa postura ajuda o motorista a reagir mais rápido e manter o controle da direção!
Aqui estão algumas dicas de como melhorar a postura para dirigir:
Posicionar a cabeça corretamente no encosto do banco previne dores musculares no tronco e evita a ocorrência do "EFEITO CHICOTE". Esse corre em casos de colisões traseiras, podendo comprometer a coluna.
Os ombros devem estar encostados no banco enquanto suas mãos estão sob o volante, mantenha os cotovelos flexionados e relaxados.
Mantenha coluna neutra, respeitando a curvatura natural da lombar, com o queixo horizontal e joelhos flexionados.
Para ajustar a distância do banco em relação ao painel, basta pressionar a embreagem ou o acelerador até que o joelho fique ligeiramente flexionado.
Leve uma bola de tênis no porta-luvas para o momento do trânsito. Você pode colocá-la na região do trapézio e pressionar com o seu corpo enquanto o carro estiver parado.
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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