Coluna X Bolsa: mantenha-se saudável sem prejudicar seu estilo!

Atualizado: 3 de Fev de 2020

Já parou para pensar que sua postura pode estar semelhante à imagem?



Muitas pessoas não se preocupam com a postura, o peso das bolsas ou mochilas e acabam desenvolvendo dores na coluna.

O peso das bolsas sobre os músculos, tendões, nervos e articulações pode causar dores e inflamações que, com o passar do tempo, tornam-se mais severas!

Na tentativa de equilibrar a carga a pessoa acaba se curvando ou pendendo o corpo para um dos lados, como ilustrado na imagem acima.


Mas e então, quais ajustes devem ser feitos?


  • Evite dobrar os braços para segurar a alça sobre os ombros. Assim você preserva cotovelos e punhos.

  • Bolsas na transversal fazem uma melhor distribuição de peso. Caso prefira modelos usados apenas de um lado, opte por aquelas com alças mais grossas e não tão longas.

  • Deixa a coluna reta, queixo paralelo ao chão e contraia os músculos inferiores do abdômen.

  • Troque a bolsa de lado sempre que puder para não causar dores e desvios posturais.

  • Emagreça sua bolsa! Organize os papéis, não carregue uma grande quantidade de moedas, reveja seu chaveiro, escolha versões menores de maquiagem. Especialistas recomendam carregar na bolsa 5% do peso de quem a utiliza.

Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!


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