Como cada estação do ano influencia no seu corpo físico, mental e emocioal?
Atualizado: 11 de jul. de 2020
Você já parou para perceber como cada estação do ano influencia no seu corpo físico, mental e emocional?
Se o sol muda de posição, e o dia tem alteração na temperatura e umidade, por exemplo, como ficam as nossas demandas fisiológicas? Será que não iriam precisar de alguns ajustes?
Seguindo a Ayurveda, ciência que busca alinhar o funcionamento do nosso corpo aos ciclos da natureza, hoje vou compartilhar algumas dicas que podem deixar o nosso inverno mais equilibrado e consciente:
Ingerir líquidos em temperatura ambiente ou levemente aquecidos: evite frios ou gelados;
Optar por alimentos cozidos e quentinhos, evitando alimentos crus;
Evite jejuns prolongados e se alimente com moderação;
Algumas pessoas podem sentir com mais facilidade a energia um pouco mais densa dessa estação, por isso, o hábito de realizar respiração e meditação diária pode ser um grande aliado;
Realize auto massagem com óleos quentinhos aquecendo as extremidades e estimulando todo o seu corpo;
Experimente dormir cedo mas acordar cedo também!
Que tal experimentar um pouquinho desses hábitos tão simples que podem beneficiar em diversos aspectos o nosso organismo?
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Jana Grenteski
Nutricionista
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