COMO DIMINUIR MINHA DOR NO PESCOÇO?




Desde que começamos a crescer nosso corpo vai formando uma memória postural.

Com o passar dos anos, passamos a ficar mais tempo em posturas prolongadas como, trabalhando no computador, usando celular, dirigindo...


VOCÊ PRECISA REEDUCAR SEU CORPO!


Comece sua mudança com alongamentos diários no intervalo do trabalho e/ou antes de dormir. Para isso, acompanhe as posturas das fotos acima, respire lentamente e mantenha-se na posição por 30 segundos.

Atenção!

  • O objetivo é proporcionar alívio e devolver a mobilidade do pescoço.

  • Mantenha sempre os cotovelos apoiados e os ombros relaxados quando estiver sentado.

  • Se você sentir formigamentos e falta de força muscular nos braços, procure um profissional especialista!

  • Cuide do seu corpo, trate-se de maneira mais saudável.


Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

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Balance - Postura & Saúde

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Renata Cysne, Fisioterapeuta.

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