A prática da atividade física produz a liberação de neurotransmissores que influenciam na nossa disposição e sensação de bem estar.
A respiração é um dos princípios do pilates, onde o diafragma é um músculo bastante recrutado. Ele estimula a liberação do (GABA) neurotransmissor que é um ansiolítico natural e tem efeito calmante.
O pilates incentiva um aumento da concentração e do foco na execução do exercício, estimulando a mente e garantindo um movimento correto e efetivo. O aluno sai mais disposto para enfrentar suas tarefas diárias, além de um corpo mais saudável.
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Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Renata Cysne, Fisioterapeuta.
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