
1º A prática de atividade física é capaz de proporcionar uma coluna com mais força e estabilidade, diminuindo as chances de recidivas ou dores.
2º Beber bastante água é manter a maior hidratação das estruturas corporais.
3º Dormir bem vai garantir sua saúde física e emocional, já que o disco intervertebral é reidratado durante o sono.
4º Quando você gosta e se diverte na rotina de exercícios, diminui as chances de você ter estresse, que é um agente perigoso para dores crônicas.
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Renata Cysne, Fisioterapeuta.
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