Quem deseja ter uma coluna saudável, pode e deve se prevenir. A prevenção é a forma mais acessível de garantir uma coluna boa!
1- Exercício regular
Atividades que promovam condicionamento, fortalecimento e mobilidade do corpo. Sem exercícios os músculos podem ficar fracos, levando a lesões e dores.
2- Não fume
Fumantes são mais propensos a sofrerem de dores na coluna, pois o fumo restringe a oxigenação dos discos vertebrais e reduz a absorção de cálcio.
3- Mantenha uma alimentação saudável
O sobrepeso, principalmente na região abdominal desloca o centro de gravidade do corpo, gerando alterações posturais e impacto nas articulações.
4- Reduza o estresse e melhore seu posto de trabalho
O estresse gera aumento da tensão muscular nas costas e associado a uma mecânica postural no trabalho ruim, pode atrapalhar seu rendimento e qualidade de vida.
Gostou dessas dicas? Compartilhe com um amigo que precisa dela!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
Entre em contato conosco para receber mais dicas!
Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp e ligação).
Rua Capitão Souza Franco, 881, Lj 1.
Balance - Postura & Saúde @balancepostura
www.balancepostura.com
Renata Cysne, Fisioterapeuta.
Crefito: 175724F
Comments