VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DA COLUNA NEUTRA DURANTE O PILATES? 🤔




Essa é uma das características mais comuns do pilates mais “atual” depois de estudos de biomecânica, chamado Pilates Contemporâneo.


A nossa coluna possui curvaturas anatômicas que distribuem o impacto, melhora a sustentação e possibilita o movimento adequado e saudável do corpo.


Quando nós alinhamos nossa coluna, também corrigimos as demais posições das outras articulações, gerando mais conforto para o corpo. A ação dos músculos se torna mais eficaz também com a biomecânica correta.


Quando estamos com a coluna neutra, favorecemos a ação e recrutamento dos músculos profundos que estabilizam nosso corpo, o chamado Power House.


Dessa forma, estamos diminuindo a ação da musculatura superficial, que em casos de dores na coluna, podem estar “hiperativados”, causando contraturas ou gerando maior sobrecarga em determinadas articulações, desequilíbrios musculares e dor.


Uma coluna mais saudável é aquela que tem movimento harmônico e estabilidade necessária, mantendo seu corpo sem dor.


Vale lembrar que existem fatores musculoesqueléticos, ergonômicos e somáticos que podem interferir na evolução.


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