VOCÊ TEM UM SONO DE QUALIDADE?

Atualizado: 26 de Mai de 2020

Detalhes como a postura em que você dorme é muito importante! O modo como trabalhamos, corremos, sentamos e dormimos, pode garantir um futuro saudável ou não para o nosso corpo. Dormir bem é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Sem o sono adequado, não temos energia suficiente para um bom desempenho durante o dia. COMO DEVE SER A ESCOLHA DO TRAVESSEIRO? -

  • Um bom travesseiro não deve ser muito alto e nem muito fino;

  • Seu pescoço deve ficar paralelo à cama;

  • Ao dormir de barriga para cima, enrole uma toalha de rosto e coloque na nuca ou compre um travesseiro que preencha a curvatura do pescoço;

  • Os que dormem de lado precisam usar um modelo de apoio da cabeça para que se encaixe perfeitamente com o pescoço e mantenha a coluna alinhada;

O travesseiro varia de acordo com as diferenças de peso, altura e medidas de cada um. O seu ideal não necessariamente será o mesmo para outra pessoa. Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

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Balance Pilates e RPG.

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Renata Cysne, Fisioterapeuta.

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