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Compressa quente ou gelada, qual delas usar?šŸ§ŠšŸ”„



Nem sempre sabemos se a compressa de Ć”gua quente ou fria Ć© ideal para o problema em questĆ£o. Embora ambas sejam excelentes analgĆ©sicos locais, fazer a escolha certa aumenta a eficĆ”cia do tratamento.


1- Quando usar a compressa de gelo?


Usar compressa de gelo pode ajudar em diversos casos agudos, quadros recentes, principalmente nos trĆŖs primeiros dias, como traumas nos membros inferiores, entorses, dores nos joelhos e nos tornozelos. Diminui o fluxo sanguĆ­neo na regiĆ£o afetada, gerando um efeito anestĆ©sico no local diminuindo o edema e a inflamaĆ§Ć£o.


2- Quando usar compressa de Ɣgua quente?


Usar compressa de Ć”gua quente em casos crĆ“nicos que tem mais de trĆŖs dias, casos de tendinites, tendinopatias e dores musculares. O calor aumenta o fluxo sanguĆ­neo na regiĆ£o, aumenta a mobilidade e promove o relaxamento muscular.


Embora ambas proporcionem alĆ­vio, vale lembrar que Ć© preciso ficar atento ao seu uso. Tanto compressas quentes como frias podem ferir peles sensĆ­veis, e dependendo da temperatura e do tempo de aplicaĆ§Ć£o, podem atĆ© mesmo provocar queimaduras. O ideal e deixar a compressa sobre a regiĆ£o no mĆ”ximo 20 minutos, enrolada em um pano para amenizar a temperatura, seja quente ou fria.


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Fabiana P. Pereira, Fisioterapeuta

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