Uma das possíveis causas relacionadas a dor no ombro, é um aumento de tensão nos músculos dessa região.
Essa tensão é muito comum! Principalmente depois de alguma atividade mais intensa e fora da sua rotina.
Alguns aspectos emocionais também podem contribuir para esses músculos não relaxarem. Portanto, nada de desespero!
Aqui vão 3 maneiras de aliviar a tensão dos ombros:
1. Dê uma pausa no seu dia e RESPIRE. Focar 1 minutinho em respirar, vai mandar uma informação rápida de relaxamento pro seu cérebro.
2. Movimente a cabeça nas direções que você conhece, como queixo no peito, olhar pra cima e pros lados e inclinar na direção dos ombros.
3. Mexa os ombros com movimentos circulares para frente e para trás.
Gostou? Compartilhe com um amigo que precisa!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
Entre em contato conosco para receber mais dicas!
Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp e ligação).
Rua General Aristides Athayde Júnior, 317, Bigorrilho
Balance - Postura & Saúde @balancepostura
www.balancepostura.com
Renata Cysne, Fisioterapeuta.
Crefito: 175724F
Comments