Uma das possíveis causas relacionadas a dor no ombro, é um aumento de tensão nos músculos dessa região.
Essa tensão é muito comum! Principalmente depois de alguma atividade mais intensa e fora da sua rotina.
Alguns aspectos emocionais também podem contribuir para esses músculos não relaxarem. Portanto, nada de desespero!
Aqui vão 3 maneiras de aliviar a tensão dos ombros:
1. Dê uma pausa no seu dia e RESPIRE. Focar 1 minutinho em respirar, vai mandar uma informação rápida de relaxamento pro seu cérebro.
2. Movimente a cabeça nas direções que você conhece, como queixo no peito, olhar pra cima e pros lados e inclinar na direção dos ombros.
3. Mexa os ombros com movimentos circulares para frente e para trás.
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Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Renata Cysne, Fisioterapeuta.
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