PORQUE DORMIR MAL PODE AUMENTAR SUA DOR NAS COSTAS? ūü§Į


Dormir mal pode gerar altera√ß√Ķes no sistema nervoso central e no sistema imunol√≥gico, aumentando as respostas inflamat√≥rias do nosso corpo devido ao n√≠vel alto de citocina no per√≠odo do dia ao inv√©s do per√≠odo da noite.


A dor pode aumentar em até 25% se você não tem um sono adequado!


Ent√£o comece:

1 - Dormir em ambiente escuro e silencioso;

2 - Evitar bebidas com cafeína, chá verde e comidas de difícil digestão à noite;

3 - Pratique atividade física!

Compartilha com um amigo que reclama de dor nas costas!


Lembre-se: √Č mais f√°cil vencer um mau h√°bito hoje do que amanh√£!

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Renata Cysne, Fisioterapeuta.

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