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PORQUE DORMIR MAL PODE AUMENTAR SUA DOR NAS COSTAS? đŸ€Ż


Dormir mal pode gerar alteraçÔes no sistema nervoso central e no sistema imunológico, aumentando as respostas inflamatórias do nosso corpo devido ao nível alto de citocina no período do dia ao invés do período da noite.


A dor pode aumentar em atĂ© 25% se vocĂȘ nĂŁo tem um sono adequado!


EntĂŁo comece:

1 - Dormir em ambiente escuro e silencioso;

2 - Evitar bebidas com cafeĂ­na, chĂĄ verde e comidas de difĂ­cil digestĂŁo Ă  noite;

3 - Pratique atividade fĂ­sica!

Compartilha com um amigo que reclama de dor nas costas!


Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

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Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp).

Balance - Postura & SaĂșde

Rua CapitĂŁo Souza Franco, 881, Lj 1.

Renata Cysne, Fisioterapeuta.

Crefito: 175724F

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