Dormir mal pode gerar alterações no sistema nervoso central e no sistema imunológico, aumentando as respostas inflamatórias do nosso corpo devido ao nível alto de citocina no período do dia ao invés do período da noite.
A dor pode aumentar em até 25% se você não tem um sono adequado!
Então comece:
1 - Dormir em ambiente escuro e silencioso;
2 - Evitar bebidas com cafeína, chá verde e comidas de difícil digestão à noite;
3 - Pratique atividade física!
Compartilha com um amigo que reclama de dor nas costas!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
Entre em contato conosco para receber mais dicas!
Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp).
Balance - Postura & Saúde
Rua Capitão Souza Franco, 881, Lj 1.
Renata Cysne, Fisioterapeuta.
Crefito: 175724F
Comentários