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Balance Pilates

PORQUE DORMIR MAL PODE AUMENTAR SUA DOR NAS COSTAS? 🤯


Dormir mal pode gerar alterações no sistema nervoso central e no sistema imunológico, aumentando as respostas inflamatórias do nosso corpo devido ao nível alto de citocina no período do dia ao invés do período da noite.


A dor pode aumentar em até 25% se você não tem um sono adequado!


Então comece:

1 - Dormir em ambiente escuro e silencioso;

2 - Evitar bebidas com cafeína, chá verde e comidas de difícil digestão à noite;

3 - Pratique atividade física!

Compartilha com um amigo que reclama de dor nas costas!


Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

Entre em contato conosco para receber mais dicas!

Telefone: (41) 9-91383040 (Whatsapp).

Balance - Postura & Saúde

Rua Capitão Souza Franco, 881, Lj 1.

Renata Cysne, Fisioterapeuta.

Crefito: 175724F

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