Você sofre de asma ou conhece alguém que tenha?
Pessoas com asma respiram de form incorreta! Respirar corretamente significa relaxar a musculatura superior do tórax e saber contrair o diafragma.
Aqueles que convivem com essa doença respiratória respiram de forma "encurtada" e usam muito os músculos do pescoço e do tórax, fazendo com que o diafragma não exerça sua atuação. Isso causa um desequilíbrio muscular e desalinha o corpo.
É fundamental que você faça um programa de atividade física e um trabalho postural, assim você fará uma reeducação respiratória e aumento do condicionamento físico!
Aqui vão algumas dicas:
É necessário diminuir a rigidez do tórax com exercícios que aumentam a mobilidade. Ative e reeduque os músculos do tronco, melhorando sua postura!
Os exercícios do tipo respiratórios melhoram a ventilação dos pulmões e qualidade respiratória.
De acordo com a evolução do aluno, a ansiedade também diminui, melhorando, assim, o bem estar físico e mental!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Renata Cysne, Fisioterapeuta.
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