Em tempos de quarentena muitas pessoas estão escolhendo relaxar no sofá assistindo séries e filmes. Nesse momento de descanso, prestar atenção em detalhes como a posição correta do corpo no sofá pode parecer exagero. Porém pequenos detalhes podem influenciar no seu bem-estar e evitar does na coluna. Confira algumas dicas: Deitar com a cabeça apoiada no braço do sofá por longo período pode gerar lesões na região do pescoço. Essa posição é pior quando deitamos com a barriga par

A primeira coisa que você precisa é quais são seus objetivos, o que realmente deseja atingir com os resultados dessas duas modalidades. Qual a diferença entre as duas modalidades? O grande diferencial estre as duas modalidades começa pelo fato que a musculação trabalha com o objetivo de aumentar a massa muscular, já o pilates aumenta resistência e definição do corpo. Eu posso praticar as duas modalidades? Sim! O pilates fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a

Elas aparecem de forma repentina e muitas vezes não sabemos como controlá-las! Geralmente, as câimbras que ocorrem durante o sono muitas vezes não têm causa aparente, mas podem sugerir algumas alterações no sistema circulatório. Elas podem aparecer também durante a prática de esportes e em algumas atividades profissionais. Quais são as causas? Uso excessivo da musculatura. Típico em atletas, no entanto podem ocorrer nas mãos, braços e pescoço como resultado de atividades como