COMO O PILATES AJUDA NO CONTROLE DO ESTRESSE? 🧘🏻‍♂️


Antes de tudo, respire! Puxe o ar pelo nariz e solte devagar pela boca...

Respirar é um ato tão automático que na maior parte do tempo passa despercebido, não é mesmo? A respiração é um importante aliado no controle do estresse.


A prática de pilates representa uma importante ferramenta no alivio dos sintomas do estresse, é baseado em princípios que incluem a concentração, controle respiratório e força muscular, oferecendo exercícios que possam ser praticados por pessoas de qualquer idade.


Como consequência, a prática regular, reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse como, dores musculares, dores de cabeça, dores nas costas, insônia, irritabilidade, sensação de cansaço, entre outros.


O pilates é uma poderosa ferramenta para o tratamento e controle de muitas doenças, assim como alivio dos sintomas do estresse proporcionando melhorias na qualidade de vida em qualquer fase da vida.


Comece hoje mesmo a mudança que você quer na sua vida!

Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!



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Aurelio Luiz

Fisioterapeuta




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