Antes de tudo, respire! Puxe o ar pelo nariz e solte devagar pela boca...
Respirar é um ato tão automático que na maior parte do tempo passa despercebido, não é mesmo? A respiração é um importante aliado no controle do estresse.
A prática de pilates representa uma importante ferramenta no alivio dos sintomas do estresse, é baseado em princípios que incluem a concentração, controle respiratório e força muscular, oferecendo exercícios que possam ser praticados por pessoas de qualquer idade.
Como consequência, a prática regular, reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse como, dores musculares, dores de cabeça, dores nas costas, insônia, irritabilidade, sensação de cansaço, entre outros.
O pilates é uma poderosa ferramenta para o tratamento e controle de muitas doenças, assim como alivio dos sintomas do estresse proporcionando melhorias na qualidade de vida em qualquer fase da vida.
Comece hoje mesmo a mudança que você quer na sua vida!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Aurelio Luiz
Fisioterapeuta