Estalos em seu joelho ao subir e descer escadas.

Você sente dor ou estalos em seu joelho ao subir e descer escadas?

CUIDADO! Este é um do sintomas da Síndrome Femoropatelar ou Patelofemoral.

Essa síndrome também gera:

• Dor ao se levantar depois de ter ficado bastante tempo sentado.

• Instabilidade no joelho.

• Piora do sintomas ao realizar atividades domésticas: subir/descer escadas, caminhadas inclinadas ou agachar).

O QUE PODE GERAR ESSA SÍNDROME

Desequilíbrio de força muscular, fraqueza de quadril ou membros inferiores são fatores que podem causar esse desconforto. Assim, durante os movimentos de flexão e extensão dos joelhos, a patela a patela não desliza corretamente, causando um desgaste da cartilagem. Esse diagnóstico é muito comum em corredores!

Outros fatores que contribuem para a causa da síndrome sãos alternações morfológicas ou anatômicas, traumas, cirurgias e até calçados inadequados.

Para diminuir as dores é preciso fortalecer a musculatura dos joelhos, quadril e tornozelos.

O uso de compressas frias vai ajudar a aliviar a dor, MAS NÃO É A SOLUÇÃO!

A reabilitação com um profissional capacitado é muito eficaz para que seja feita a evolução gradual e sem dor.

Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

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Balance Pilates e RPG.

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Renata Cysne, Fisioterapeuta.

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