Com muita frequência, pessoas que apresentam dores no joelho suspendem os exercícios físicos, pensando em evitar maior impacto na articulação. MAS DE FATO É NECESSÁRIO? Um estudo de revisão sistemática investigou o impacto de exercícios na cartilagem do joelho para pessoas com artrose nessa articulação. A conclusão foi que o exercício quando bem orientado, acompanhando o controle de carga é SEGURO e tem efeito moderado na redução da dor e na melhora da função física. Também f

Rangido, crepitação, estalo... são alguns dos sons no(s) joelho(s) que algumas pessoas relatam. O que é o som? Geralmente, ele está relacionado com bolhas de ar que temos dentro da articulação ou fricção de uma estrutura em outra. Boa notícia: Na maior parte das vezes, ele é natural e sem maiores comprometimentos. Como diferenciar? Resumidamente, quando há dor e inchaço associados com os barulhos. Quando existe histórico de lesões ou acidentes é preciso desenvolver um protoco

Você sente dor ou estalos em seu joelho ao subir e descer escadas? CUIDADO! Este é um do sintomas da Síndrome Femoropatelar ou Patelofemoral. Essa síndrome também gera: Dor ao se levantar depois de ter ficado bastante tempo sentado. Instabilidade no joelho. Piora do sintomas ao realizar atividades domésticas: subir/descer escadas, caminhadas inclinadas ou agachar). O QUE PODE GERAR ESSA SÍNDROME Desequilíbrio de força muscular, fraqueza de quadril ou membros inferiores são f