Após dias intensos de falta de rotina, como nos feriados o nosso corpo acaba sofrendo com a alimentação desregrada e com o excesso de bebida alcóolica.
Seguem algumas dicas valiosas para te ajudar na recuperação do seu organismo:
Chás Diuréticos
A cavalinha, por exemplo, apresenta bom teor de silício e funciona como diurético natural para desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço;
Frutas vermelhas
Ricas em protoantocianidinas, que fortalecem os vasos sanguíneos e melhoram a circulação, por isso aumente o consumo de uvas vermelhas, morango, amora ou framboesa;
Água de coco
Além de hidratar, repõe potássio e sódio perdidos pela ação diurética do álcool;
Hortelã
Auxilia na digestão e no alívio de dores estomacais, além de melhorar o mau hálito, comum após o excesso de álcool;
Banana
Ajuda a diminuir a azia e é rica em vitaminas e minerais.
Gostou das dicas? Agora turbine a sua dieta com esses alimentos saudáveis!
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Dra. Jana Grenteski
Nutricionista
CRNB 2493