Exagerou na comida? CALMA!! A NOSSA NUTRI PODE TE AJUDAR!!



Após dias intensos de falta de rotina, como nos feriados o nosso corpo acaba sofrendo com a alimentação desregrada e com o excesso de bebida alcóolica.


Seguem algumas dicas valiosas para te ajudar na recuperação do seu organismo:


  • Chás Diuréticos

A cavalinha, por exemplo, apresenta bom teor de silício e funciona como diurético natural para desintoxicar o organismo e reduzir o inchaço;


  • Frutas vermelhas

Ricas em protoantocianidinas, que fortalecem os vasos sanguíneos e melhoram a circulação, por isso aumente o consumo de uvas vermelhas, morango, amora ou framboesa;


  • Água de coco

Além de hidratar, repõe potássio e sódio perdidos pela ação diurética do álcool;


  • Hortelã

Auxilia na digestão e no alívio de dores estomacais, além de melhorar o mau hálito, comum após o excesso de álcool;


  • Banana

Ajuda a diminuir a azia e é rica em vitaminas e minerais.


Gostou das dicas? Agora turbine a sua dieta com esses alimentos saudáveis!


Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!

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Balance Pilates e RPG.

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Dra. Jana Grenteski

Nutricionista

CRNB 2493

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