É uma técnica que busca melhorar o equilíbrio, flexibilidade e a postura. Tem o princípio de fortalecer e alongar o corpo ao mesmo tempo.
Dinâmico, o pilates tem uma grande variedade de exercícios, facilitando a criatividade e adaptação para todos os praticantes.
No entanto, é preciso buscar orientação com profissionais que difundem corretamente os princípios do método Pilates, quanto à sequência de exercícios básicos, intermediários e avançados.
Sempre com os objetivos de alcançar:
1- desenvolvimento uniforme do corpo;
2- boa capacidade respiratória;
3- boa flexibilidade e amplitude articular;
4- contrologia (Unificar mente, corpo e espírito).
Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!
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Renata Cysne, Fisioterapeuta.
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