Todo mundo tem um horário preferido que seja adequado para a sua rotina. Mas afinal, tem horário melhor para se fazer atividade física?...

Essa é uma das características mais comuns do pilates mais “atual” depois de estudos de biomecânica, chamado Pilates Contemporâneo. A...

Ainda dá tempo de cuidar da sua saúde!✅ A era digital faz com que a rotina do mundo atual seja cada vez mais intensa, é comum ouvir...

Sentir dor na coluna em algum momento na vida é um sintoma muito comum entre as pessoas. No entanto, há alguns casos em que a dor chega...

Após dias intensos de falta de rotina, como nos feriados o nosso corpo acaba sofrendo com a alimentação desregrada e com o excesso de...

Você costuma ter sonhos? Sente-se disposto durante o dia? Dorme e acorda no mesmo horário? Tem sono regular? Esses são ótimos sinais!...

Nossos filhos e netos são os maiores presentes da vida e a vontade de brincar e acompanhar cada momento com eles é o nosso maior sonho,...

5 DICAS PARA MELHORAR SUA SAÚDE*🌟 1: BEBA MUITA ÁGUA! 💧 Além de manter seu corpo hidratado, a água melhora o funcionamento de todo os...

Já ouviu falar de um músculo chamado Piriforme? Ele se localiza atrás e até a lateral do quadril. Por ser um músculo pequeno e profundo,...

A artrose de quadril é um desgaste progressivo da cartilagem que fica na articulação, causando pequenas formações ósseas ou “bicos de...

Uma das afirmações do criador Joseph Pilates é através da curva FORÇA x VELOCIDADE. Em exercícios que utilizam pesos livres...

Em época de isolamento, estar ativo é primordial não só para saúde física como a emocional. Apesar dos idosos estarem no grupo risco, não...

VERDADE!!! Existem fatores como problemas neurológicos, gestantes ou idosos que podem necessitar de mais atenção com essas alterações,...

Estamos vivendo um momento incomum que trouxe com ele mudanças no nosso dia a dia. A mudança de local de trabalho e de rotina está...

Detalhes como a postura em que você dorme é muito importante! O modo como trabalhamos, corremos, sentamos e dormimos, pode garantir um...

No contexto em que um vírus mudou a realidade e a rotina do mundo, em que de repente, sem preparação, fomos obrigados a ficar em casa,...

Segundo os dados da OMS (Organização Mundial da Saúde) a dor lombar atinge mais de 80% da população mundial. É provável que, se você tem...

Não importa qual atividade, o abdominal o abdominal é essencial quando você busca uma rotina de exercícios e um corpo mais saudável....

Em tempos de quarentena muitas pessoas estão escolhendo relaxar no sofá assistindo séries e filmes. Nesse momento de descanso, prestar...

A primeira coisa que você precisa é quais são seus objetivos, o que realmente deseja atingir com os resultados dessas duas modalidades....